1、調節腸道菌群，恢復腸道正常的微生態環境腸道。
2、按摩腸道。有些人由于胃腸蠕動比別人慢，所以經常腹漲、便秘、拉肚子，鑒于這種情況可以采用中醫按摩治療，幫助刺激腸蠕動，恢復腸動力。
3、腸道不好的人可以每天和一些酸奶腸道。喝酸奶可以很好的調理腸胃，每天一杯，兩餐中間喝，有奇效。
4、飲食上也要隨之改變，每天早上喝一杯蜂蜜水,補充水分又有利于清理腸道腸道。多吃粗糧，適量多吃一些蔬菜和水果,能刺激腸道蠕動。定時定量少食多餐，避免胃負擔過重，少吃油膩、辛辣、過冷食物，濃茶少喝，豆類食品少吃，以免影響消化。米飯最好蒸軟一點，多吃面食，不要暴飲暴食。
5、還有一點就是要注意個人衛生，防止病從口入，吸煙喝酒的朋友盡量要戒掉或者盡量少抽少喝腸道。不要吃那些腐爛變質的食物，剩菜剩飯盡量不要吃，如果覺得扔掉實在浪費的話，要經過高溫加熱和消毒。
6、保持愉快的心情腸道。這一點是最重要的的。一個健康的人不僅是軀體的健康，精神也包括在內。精神是戰勝疾病最好的武器。
