節日的時候很多人都喜歡放開肚皮的大吃大喝，那么節后就應該開始清腸胃了，因為一味的大吃大喝，如果不注意養生，除了給身體造成肥胖之外，也會給自己的腸胃造成負擔。腸胃不健康的話，讓自己以后在美食面前也只是只能看看。所以節后養生的第一步，就是排毒清腹養腸胃。
1.排毒
節日的時候吃喝玩樂，不免會吃得比較多，有可能會胃積食。毒素積累得也比較多，也會比較上火。可以吃一點牛黃解毒片解除上火。然后在飲食上面開始注意排毒，多喝水，一天一定要喝水2000ml以上，要早中晚均衡喝，早上起床的第一杯水一定是淡鹽水，這樣對排毒很有好處，喝的時候不要一點一點的喝，要一杯一口氣喝下去才有用處。
2.清腹
清腹的意思不是叫你絕食。節日的時候吃得比較多，很多人在節日過后胃多少都會有積食。節后你還是要三餐正常吃飯的，但是要注意吃的食物，不能吃太油膩的東西，多喝水，不能吃太飽，就吃五分飽是最合適的，多吃點蔬菜和水果，特別是蔬菜。吃一些容易促進消化的東西，這時候千萬不要吃咖啡蛋糕這些甜膩的東西。幾天之后就差不多清腹了。
4.養腸胃
腸胃大吃大喝工作了這么久，消化了這么久，這時候要記得養養自己的胃了。平時喝一點小米粥，吃一點面條，節日過后吃面條是最好的選擇，面條是最養胃的東西，也很容易消化，當然也是不能吃得太飽，配合蔬菜一起吃。
每一次的大吃大喝過后對腸胃都是很大的負擔，但是生活的習慣也讓我們避免不了有時候的大吃大喝，所以一定要學會排毒清腹養腸胃。平時學會熬一些養生的粥，粥總是容易消化和養胃的東西。蔬菜一定要多吃，蔬菜含有維生素比較多，多腸子是最好的，營養也均衡。
