在生活中，相信很多人都知道腸胃對人們來說是非常重要的，所以人們對于自己的腸胃一定要引起重視，也要好好保護，但是，相信生活中不乏有一放廠家就大肆吃喝的人，雖然說當時心里是很滿足的，但是，對自己的腸胃確實極其不好的，希望人們也能夠明白這一點，所以下面就具體介紹一下回味的飲食4建議這個問題，希望可以幫助到一些人。
很多人在放長假之后就會出現暴飲暴食的情況，一些朋友聚會也是不斷的，面對桌上各色的美食，很少有人能夠抵擋住，但是這對人們的腸胃是很不好的，很容易造成消化道疾病，比如說消化道潰瘍、膽囊炎和胰腺炎等等，所以人們一定要引起重視，對于一些太油膩、辛辣、太甜的食物，人們一定要適量的食用。
在假期，人們的飲食分配一定要合理，特別是熱能比例的分配，否則的話，很容易導致代謝超負荷從而出現肥胖的現象;
人們也可以適當的吃一些富含優質高蛋白的食物，比如說一些肉類、雞蛋等等，可以在一定程度上增強人們的體力，但是人們也要避免大量攝入高蛋白食物，否則會適得其反;
人們在飲食方面，最好以清淡為主，可以避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病癥的發生，對人們的身體健康也有很大的好處;
人們也可以多吃一些多吃高纖維素、高礦物質食物，可以補充人體維生素和無機鹽，還可以滿足人體肝臟的需求，所以人們可以適當多吃一些這類的食物。
從上面的介紹就可以知道，腸胃對于人們來說是非常重要的，所以人們在生活中就要保護好自己的腸胃，否則的話，很有可能會出現許多嚴重的影響，在飲食方面人們就應該要引起重視，多吃一些對腸胃有好處的食物，也不要暴飲暴食，這樣對自己的腸胃是沒有好處的，所以人們在生活中就要養成一個良好的飲食習慣和生活習慣。
