腸胃不好，在現(xiàn)在的生活中，很多人都有這種情況。現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，然后很多人都是暴飲暴食，而且不注意飲食規(guī)律，所以說給腸胃造成了很大的負(fù)擔(dān)，那么就會(huì)引起腸胃吸收不好，那么我們應(yīng)該怎么辦呢?下面就給大家介紹方法。
第一，首先就是要飲食規(guī)律，很多人都是早晨急急忙忙上班，不注意吃早餐，時(shí)間長(zhǎng)了肯定就把胃給弄壞了，所以平時(shí)要注意，一定要吃早餐。早中晚餐要有一定的規(guī)律，避免暴飲暴食。多吃一些清淡的食物，少吃辛辣，而且要細(xì)嚼慢咽。
第二，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，增加自己的身體素質(zhì)。特別是在吃完飯之后，不要就直接坐下，要多走動(dòng)走動(dòng)，但是不要強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，容易造成胃下垂。
第三，早晨起來空腹可以喝杯蜂蜜水，或者說是白開水都可以。這樣可以沖洗一下腸道，減輕腸胃的一些負(fù)擔(dān)。
第四、平時(shí)飲食方面要多喝一些養(yǎng)胃粥，比如西紅柿粥之類的容易消化的，新鮮的水果蔬菜，更不要吃過期的食品，剩飯剩菜之類的。
第五、很多上班族沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的，一定要注意多喝水，平時(shí)坐著的時(shí)候有時(shí)間多按摩一下腹部，也促進(jìn)消化吸收。
第六、對(duì)于腸胃吸收不好的人，不要吃那些燒烤類的食物，太過于辛辣的食物，一定要克制自己，那些食物只會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)。同時(shí)面食方面，多吃一些方面的面食，容易消化吸收的。
以上給你介紹的就是關(guān)于腸胃方面的問題，腸胃也是很多人比較容易忽視的，不能只顧著工作，身體健康才是最主要的。我身邊很多朋友都是因?yàn)槟c胃的問題，長(zhǎng)時(shí)間不注意，造成嚴(yán)重的后果，所以說平時(shí)要注意起來，特別是飲食方面。
