不僅午餐吃什么是一個(gè)難題，其實(shí)早餐是什么也是一個(gè)千古難題。進(jìn)入秋天之后，早餐吃什么比較好呢?很多人很困擾。其實(shí)夏末秋初應(yīng)當(dāng)吃熱的為好，可以護(hù)腸胃。不要為了方便而隨便吃一點(diǎn)東西，早餐就應(yīng)該選擇護(hù)胃的，早餐要吃好之后才能健康。下面介紹幾種夏末秋初吃的早餐。
1.紅棗小米粥
小米是最護(hù)腸胃的，早餐的時(shí)候可以喝一碗紅棗小米粥，不僅護(hù)腸胃，還可以養(yǎng)容美顏。最主要是早晨的時(shí)候喝一點(diǎn)熱的東西可以讓你一天都精神倍爽。
2.牛奶+面包+水煮蛋
早上起床之后喝一杯溫牛奶，然后吃考好的面包和煮好的蛋是一件最好的事情，什么都是暖暖的。營(yíng)養(yǎng)均衡，也不會(huì)太熱，很適合秋天吃。
3.豆?jié){+雞蛋卷
豆?jié){是護(hù)胃的，雞蛋卷暖暖的。早上這兩樣搭配，會(huì)精神一上午，簡(jiǎn)單方便又營(yíng)養(yǎng)。
4.養(yǎng)顏八寶粥
養(yǎng)生八寶粥特別適合女性，而且做來(lái)也很簡(jiǎn)單，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱幾分鐘就可以吃了，簡(jiǎn)單方便養(yǎng)顏又養(yǎng)胃。
5.玉米汁+面包+蔬菜
五谷類(lèi)：早上吃一點(diǎn)五谷類(lèi)的和蔬菜類(lèi)的也是很好的。面包含淀粉可以供給熱量，水煮蔬菜可以補(bǔ)充維生素，早上做也簡(jiǎn)單便捷，這樣吃海能增強(qiáng)身體抵抗力，防止便秘。
不過(guò)吃早餐也要注意一下時(shí)間，剛起床馬上就去吃早餐也是不好的，容易消化不良，起床之后可以先洗臉?biāo)⒀朗帐昂米约?，大概起?0分鐘之后吃早餐比較好。要養(yǎng)成吃按時(shí)吃早餐的好習(xí)慣，太晚吃早餐也是沒(méi)有用的。只有按時(shí)按量的才能促進(jìn)消化，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。
